Lograr el equilibrio hormonal y regular el ciclo a través de la nutrición y hábitos adecuados es posible!

¿De que se trata este curso?

Es un encuentro online sincrónico de 3 horas donde vas a aprender cómo funcionan tus hormonas sexuales y por qué son clave para tu salud física y mental.

Vamos a hablar de los desequilibrios hormonales más comunes, sus síntomas y cómo acompañarlos de forma integral desde la mirada del Ayurveda: con alimentación, hábitos y fitomedicina.

Te vas a llevar herramientas concretas para acompañar tu ciclicidad con más consciencia, incluyendo alimentación ayurvédica, hábitos diarios, fitomedicina, y un recetario exclusivo para aplicar lo aprendido de forma práctica en tu día a día.

Este curso está pensado para mujeres y personas menstruantes que quieren dejar de normalizar el malestar premenstrual, comprender la causa de sus síntomas y empezar a cuidar su salud hormonal.

Este curso es para vos si

• Tenes dolores menstruales.
• Tenes ciclos irregulares.
• Tenes síntomas del síndrome premenstrual (dolor de cabeza, insomnio, dolor en los pechos, irritabilidad, antojos de dulce, acné)
• Querés conocer las bases de la alimentación ayurveda aplicada al ciclo menstrual
• Querés saber cuales son la necesidades de tu ciclo y hormonas en cada fase y como acompañar esos cambios con fitomedicina, nutrición y hábitos.

Que incluye el curso

• 1 encuentro virtual sincrónico de 3 horas
• Grabación de la clase para que puedas verla las veces que quieras.
• Recetario ayurvédico.

Que aprenderás en este curso

• Introducción a la fisiología del ciclo menstrual ovulatorio, cómo es un ciclo saludable, beneficios de las hormonas sexuales para la salud física y mental
• Causas comunes de los desequilibrios hormonales, los síntomas que traen y como se abordan desde una mirada integrativa.
• Bases de la nutrición ayurveda, características principales de cada Dosha.
• Macro y micronutrientes esenciales para la salud hormonal.
• Ciclo menstrual y Doshas.
• Cómo cuidar tu salud digestiva y su vinculo con la salud hormonal.
• Cronobiologia y hábitos ayurvédicos.
• Fitomedicina para mejorar síntomas comunes de desequilibrios hormonales.

¿Quiénes brindan este curso?

• Georgina Zino, nutricionista especializada en medicina ayurveda. Profesora de Yoga
• Luna Gramigna, psicóloga formada en salud sexual, educadora del método sintotérmico y AT en ginecoecología.

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