A lo largo de los años en los que vengo hablando sobre menstruación y ciclo menstrual con diferentes personas, he notado que mas de una vez me encontré con experiencias de amenorrea luego de una separación. No encontré nada que vincule directamente estas dos experiencias, la de separarse y tener amenorrea pero si, estudiando el ciclo y sus desequilibrios, pude encontrar información acerca de la relación entre cerebro, ovarios, y útero. Y también acerca de como nuestras emociones impactan en el cuerpo y la salud.
¿Que es amenorrea?
Xuxa Sanz, enfermera, educadora especializada en ciclicidad hormonal y sus desequilibrios, explica que Amenorrea es la palabra medica que se usa para definir la ausencia de la menstruación, esta puede darse por causas fisiológicas como embarazo, lactancia o menopausia, pero también por otras causas como es el caso de la amenorrea hipotalamica funcional. Funcional significa que la ausencia de menstruación se produce por un funcionamiento inadecuado del eje hipotalamico-hipofisis-ovario. No existe una correcta comunicación entre cerebro y ovarios.
La causa de este desequilibrio es un estrés mantenido en el tiempo, el tipo de estrés que lleva a suprimir la función reproductiva es físico, metabólico, psicológico o una mezcla de los tres. Xuxa se refiere a “supresión de la función reproductiva” porque plantea que los humanos tenemos 2 funciones fundamentales, supervivencia y reproducción y que para la reproducción se necesita mucha energía y esfuerzo fisiológico por lo que cuando no están dadas las condiciones básicas, el cuerpo nos protege suprimiendo la función reproductiva en pos de la supervivencia.
Volviendo a los tipos de estrés, el estrés de tipo físico se da por una excesiva practica física que no se complementa con una adecuada nutrición. El estres metabólico, cuando falta energía a causa de la dieta. Y psicológico producido por factores psicosociales.
Yo me detendré en este articulo sobre este último pero les recuerdo que cuando hablamos de salud necesitamos atender a estos distintos ejes, el físico, fisiológico y psicológico, porque están interrelacionados. Es decir se afectan entre si.
Sobre esto, la doctora Northrup nos dice que las perturbaciones emocionales pueden desorganizar el ritmo menstrual. Es posible esta conexión entre las emociones y la actividad uterina y ovárica este mediada por la difusa red de nervios que conectan el cerebro con los ovarios (llamados vías preganglionicas autónomas).
Por otra parte, a veces la cuestión tiene que ver con que ciertos estados emocionales nos delimitan algunos hábitos. Todes experimentamos alguna vez el hecho de comer por ansiedad y sentir que estamos comiendo mal o mucho, o estar tristes, angustiades y no tener hambre. También al estar nerviosos se suprime el apetito. A veces un estado emocional como puede ser estar la angustia de una separación, desencadena una inadecuada alimentación o desequilibrios en el sueño que a su vez desencadena una desequilibrio en el ciclo.
Nuestro ciclo menstrual ovulatorio es muy sensible a todo lo que nos pasa, por eso algunas autoras le llaman el quinto signo vital, ya que ciclo a ciclo nos informa de nuestra salud y estado anímico.
Ahora volvamos al tema de las separaciones. Una ruptura amorosa o separación implica un duelo. Un duelo para la psicología es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida. Para Freud un duelo es "es la reacción frente a la pérdida de una persona amada”. Pero un duelo no solo se produce cuando ocurre una separación sino también podemos experimentarlo cuando dejamos ideales, cuando ocurren cambios vinculares en las relaciones familiares, cuando ya no ocupamos un rol que nos fue asignado de pequeños y podemos tomar consciencia de ello ahora y elegir si queremos sostenerlo o no. Incluso cuando terminamos una carrera que duró mucho años, cuando se mudan hijos de casa y produce cambios en la dinámica familiar, muchas situaciones pueden desencadenar duelos. Y por supuesto cuando perdemos a un ser querido.
Me interesa la cuestión del duelo en relación a las separaciones de pareja porque como comente al principio, me llama la atención las veces que me han comentado de la ausencia de la menstruación luego de esta situación.
Puntualmente en relación al duelo por una separación, desde el psicoanalisis se caracteriza al mismo por “el talante dolido, la pérdida de interés por el mundo exterior en todo lo que no recuerde al objeto de amor perdido, la incapacidad o limitación para el trabajo productivo”
Por otra parte cuando estamos enamorades o en pareja solemos tener proyectos y deseos comunes y construidos en ese vinculo de pareja que muchas veces cuando se rompe, nos tambalea bastante la subjetividad respecto a quien soy, que quiero, como me proyecto en adelante.
¿Y como se relaciona esto con la amenorrea entonces? Sigamos pensando. Para menstruar necesitamos ovular, la menstruación es consecuencia de la ovulación. Para menstruar necesitamos de la producción de hormonas ováricas.
Y me interesa acá ,destacar el aspecto simbólico de la ovulación, citando a Sofia Sloboparisi (investigadora dedicada al estudio de la sexualidad y la ciclicidad hormonal) “La ovulación es, simbólica y literalmente, la entrega o manifestación de las creaciones propias en cierto estado de madurez. Ovular nos trae la posibilidad de gestar pero no únicamente hijxs biológicxs, sino proyectos (hijxs sociales), ideas, amores, hogares, viajes, arte, lo que tengamos deseo de nutrir y ver crecer. Ovular es darme el permiso de ocupar el rol de ser mi propia autoridad.”
Entonces teniendo en cuenta este aspecto simbólico y psicológico de la ovulacion, es lógico que este proceso se vea interrumpido por una separación o duelo. Porque justamente estamos reestructurandonos subjetivamente en relación a lo propio, lo que es mio y del otro, lo que quiero y lo que dejo. Que deseo producir y hacia donde apunto ese deseo, esto ultimo lo relaciono mucho con “encontrar la propia autoridad”. En realidad esto hacemos continuamente en la vida pero en una separación se puede intensificar. Ademas de la cuestión de la energía que volcamos en este proceso de duelo que justamente nos quita energia productiva. Que es la cualidad energética de la fase ovulatoria.
Con lo cual es entendible que el ciclo se vea interrumpido para acompañar este proceso de duelo.
Cómo transita cada persona un duelo es muy personal y también se relaciona con el tipo de vinculo que hayamos tenido en caso de duelos por separación o perdida de un ser querido.
Por eso no a todes nos afecta al punto de interrumpir la ovulación y menstruación pero si lo hace, esta bueno tener todo esto en cuenta para hacernos algunas preguntas e ir elaborando este duelo.
En este caso el cuerpo nos esta acompañando en este momento, podemos ver este desequilibrio como parte de un proceso de salud pero teniendo en cuenta los beneficios y la necesidad de la ovulación para la regulación de nuestro organismo.
Hacer consciente esto y estando atentes para cuidarnos adecuadamente o pedir ayuda externa si necesitaramos, nos permitirá recuperar nuestra ovulación y menstruación.
Si este es la causa de la amenorrea, es transitoria y probablemente vuelva a reequilibrarse en poco tiempo.
Para terminar me gustaría recomendar algunas cosas si estas pasando por esta situación.
- Ser pacientes con nuestros procesos, a veces es simplemente una cuestión de tiempo.
- Estar atentas a la alimentación, tratar de encontrar motivación en comer, con una receta nueva o algo que nos llame la atención. Comer en un lugar diferente al habitual. Cocinar para otres, comer acompañades, son formas de recuperar el apetito si no tenemos hambre.
- Consultar con un profesional si la ausencia de menstruación se prolonga por mas de 2 o 3 ciclos para descartar otras causas.
- Hacer terapia
- Encontrar nuevas actividades que nos gusten
- Apoyarnos en personas queridas.
- Podemos acompañarnos con plantas y/o suplementos para regular el ciclo y estimular la menstruación. Recomiendo el LIbro "como mejorar tu ciclo menstrual" de Lara Briden.
- Podemos hacer el seed cyclin o ciclo de semillas para ayudar a nuestro cuerpo a ovular. Sobre esto hay información en internet. Tambien recomiendo el blog y cursos de Sofia Sloboparisi.
Luna Gramigna
Psicologa, emprendedora y activista de la salud menstrual.